Archive for 9月, 2011

今週のハリ・保湿ケア・ワンポイントアドバイス!

土曜日, 9月 24th, 2011

乾燥を防ぐビタミンA。

肌のうるおいを守り乾燥を防ぐビタミンAは、ターンオーバーを正常に保ち、肌だけでなく目や口の粘膜を健康に保つ働きをしています。
レバー・うなぎ・卵などに多く含まれます。
また、両黄色野菜に多く含まれるβーカロテンは、必要な分だけビタミンAに変換されるので、過剰症の心配がありません。
炒めたりなどして油と一緒に摂ると吸収が高まります。

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今週のハリ・保湿ケア・ワンポイントアドバイス!

土曜日, 9月 17th, 2011

美肌のための栄養素。

美肌のための栄養素の中で最も乾燥と関係の深いのが、ビタミンB2とB6です。
ビタミンB2は皮膚の新陳代謝を活発にさせます。
また、血管を丈夫にして血液循環をよくするので、体の隅々に栄養がいきわたり、肌・目・唇などを潤わせます。
B2はレバーや魚に多く含まれ、B6は魚に多く含まれます。是非毎日の食事に是非取り入れてみてください。

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今週のハリ・保湿ケア・ワンポイントアドバイス!

土曜日, 9月 10th, 2011

水分不足は肌の水分を低下させます。

暑さが和らいできたせいで、水分を摂る量が減っていませんか?
水を飲んだからといってすぐに肌の水分は増えませんが、体内の慢性的な水分不足は肌の水分を低下させます。
水の摂り方にはコツがあり、少量ずつこまめに飲むと体への吸収がよくなります。
一度に大量に飲んでも、胃を傷めるだけで吸収されません。
ちょっと心がけてみてくださいね。

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