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今週のハリ・保湿ケア・ワンポイントアドバイス!

乾燥を防ぐビタミンA。

肌のうるおいを守り乾燥を防ぐビタミンAは、ターンオーバーを正常に保ち、肌だけでなく目や口の粘膜を健康に保つ働きをしています。
レバー・うなぎ・卵などに多く含まれます。
また、両黄色野菜に多く含まれるβーカロテンは、必要な分だけビタミンAに変換されるので、過剰症の心配がありません。
炒めたりなどして油と一緒に摂ると吸収が高まります。

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