β-カロテン。

今週のハリ・保湿ケア・ワンポイントアドバイス!

お肌の潤いに欠かせないビタミンA。
緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは、体内で必要な分だけビタミンAに変換され、余った分は排出されるので、過剰摂取の心配がありません。
油と一緒に摂ると吸収率が上がるので、オリーブオイルやナッツなどと食べるとヘルシーでよいです。

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