うるおいを保つのに必要なビタミン。

今週のハリ・保湿ケア・ワンポイントアドバイス!

お肌のうるおいを保つのに必要なビタミンAは、β-カロテンという形で緑黄色野菜に多く含まれています。
β-カロテンは、体内で必要なだけビタミンAに変換されるので、過剰症の心配はありません。
油と一緒に摂ると体への吸収率が上がるので、オリーブオイルやナッツなどと合わせて食べるとよいです。

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