潤いに欠かせないビタミンA

お肌の潤いに欠かせないビタミンAは、にんじん・かぼちゃ・ピーマンなど緑黄色野菜に豊富に含まれます。
油脂と一緒に摂ると吸収率がアップするので、オリーブオイルで炒めたり、ドレッシングをかけて食べるとよいです。

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