血行やお通じがよくなる

毎日大さじ1のオリーブオイルを摂るとお肌が潤い、乾燥しにくくなります。
特に朝摂ると、血行やお通じがよくなるのでおすすめです。
りんごジュースと混ぜて飲んだり、味噌汁に入れても意外と美味です。
朝は難しい人も、炒め物にオリーブオイルを使うなど、取り入れやすい方法で摂ってみるとよいです。

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