肌荒れを防いでくれるビタミンA

乾燥や肌荒れを防いでくれるビタミンAは、レバーやうなぎなどの食品に多く含まれています。
ビタミンAは脂溶性ビタミンのため、油と一緒に摂ると吸収率が高まります。
ごま油やエキストラバージンオイルなどの良質な油と一緒に摂ると、相乗効果でお肌の潤いをキープできます。

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