ハリ・保湿フェイシャル

お肌に理想的な湿度

11月 17th, 2013

最近は空気が乾燥してきましたが、お肌に理想的な湿度は50%です。
40%を下回ると肌や目・髪などが乾燥し始め、30%になるとカサカサになってきます。
加湿器をつけたり浴室のドアを開けておくなどして、湿度50%を保つようにしましょう。

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肌荒れを防いでくれるビタミンA

11月 10th, 2013

乾燥や肌荒れを防いでくれるビタミンAは、レバーやうなぎなどの食品に多く含まれています。
ビタミンAは脂溶性ビタミンのため、油と一緒に摂ると吸収率が高まります。
ごま油やエキストラバージンオイルなどの良質な油と一緒に摂ると、相乗効果でお肌の潤いをキープできます。

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お肌がカサカサ

11月 3rd, 2013

油抜きダイエットなどで極端に脂質を摂らないでいると、ホルモンの合成などに支障が出て、お肌がカサカサになってしまいます。
オリーブオイルやナッツ、魚などに含まれる不飽和脂肪酸は、良質な脂質でダイエットにもお肌のためにもよいので、きちんと摂ってお肌の潤いを保ちましょう。

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